Sistema Musculoesquelético

Nosso esqueleto é composto por aproximadamente 206 ossos, tendo como função: Proteção (caixa torácica), sustentação e conformação do corpo, local de armazenamento de cálcio e potássio, sistemas de alavancas movimentadas pelos músculos.

Destacando os seguintes ossos:

Tronco: Costelas, Esterno e Coluna Vertebral;

Membros Superiores: Úmero, Rádio e Ulna;

Membros Inferiores: Fêmur, Patela, Fíbula e Tíbia.

Fique ligado: A diferença encontrada nos ossos entre o corpo feminino e o masculino é de que, nos homens, os ombros, o tórax, o sacro e o comprimento das pernas são maiores que nas mulheres. Já a pelve é mais estreita nos homens em relação à das mulheres.

Durante a infância existe um maior número de ossos, pois muitos se unem até a chegada da fase adulta. E temos perda dos ossos conforme se envelhece, pois vamos ficando mais frágeis e menos resistentes, o que nos torna mais susceptível a fraturas. Por conta do avançar da idade, vamos perdendo as reservas de cálcio armazenado nos ossos, justificando assim o enfraquecimento.

São responsáveis pelos movimentos e pela estabilidade, representam a parte ativa do sistema locomotor, fazendo a ligação ativa do sistema nervoso com os ossos.

Principais Funções:

• Produção dos movimentos corporais: correr, andar;
• Estabilização das posições corporais: As contrações estabilizam as articulações e ajuda a manutenção da posição corporal.
• Produção de Calor: Com a contração, ele produz calor sendo parte liberado pelo músculo na manutenção da temperatura corporal.

Popularmente conhecido como “carne”, constitui a maior parte da musculatura do corpo dos vertebrados, recobrindo totalmente o esqueleto e estando presa aos ossos, daí ser chamada de esquelética. Divide-se em:

• Membros Superiores – Trapézio, Peitoral maior, Deltoide, Bíceps, Tríceps, Reto Abdominal,
• Membros Inferiores – Glúteo Máximo, médio, mínimo, Quadríceps femoral, Bíceps femoral (bíceps da coxa).

O Tendão é uma fita que permite a inserção dos músculos aos ossos ou a outros órgãos, sendo esbranquiçado. Os tendões tem a função de manter o equilíbrio estático e dinâmico do corpo. Os tendões tem a capacidade de se regenerar, esta propriedade auxilia no tratamento de lesões. Dentre os tendões o mais resistente e suscetível é o Tendão de Aquiles.

Para pensar e refletir

01 – Com base no que você leu, quais são as funções do sistema musculoesquelético?

02 – Sintetize sobre a importância do sistema esquelético.

03 – Quais são as transformações que nosso corpo passa durante a vida?

04 – Quais são os músculos dos membros inferiores e superiores?

05 – Qual a importância do tendão?

06 – Quais são as transformações que nosso corpo passa durante a vida?

07 – Quais são as funções dos músculos?

Atletismo

 Atletismo é a prática esportiva mais antiga, que é conhecida como esporte-base. Isso porque as suas modalidades compreendem os movimentos mais comuns para as pessoas desde a Antiguidade: corrida, lançamentos e saltos.

Trata-se de uma prova de resistência muito importante. É o principal esporte olímpico, conforme expressa a frase que circula nesse meio: “Os Jogos Olímpicos podem acontecer apenas com o Atletismo. Nunca, sem ele.”.

Foi na Inglaterra, durante o século XIX, que a modalidade ganhou sua diversidade atual. Isso depois das escolas militares adotarem como rotina em sua grade curricular, o que mais tarde desencadeou em competições, estendidas para as grandes potências mundiais, como os Estados Unidos.

Após o início dos Jogos Olímpicos da Era Moderna no ano de 1896, a categoria conquistou seu prestígio com o passar dos anos e precisamente em 1912, foi necessário criar uma organização, a IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo), por conta da magnitude que se tornou.

O Atletismo chegou a terras brasileiras no final do século XIX, em seguida, o Brasil teve sua primeira participação nas Olimpíadas de Paris 1924. Criou-se um torneio nacional um ano após, fundando somente em 1977, a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).

A maioria dos embates ocorre dentro de um estádio, no campo e na pista, com modalidades distintas acontecendo simultaneamente. Com 400m de extensão, a pista oval carrega consigo a principal regra da competição: Não é permitido queimar a largada.

Vejamos então como Atletismo se divide:

Corrida de velocidade

100m, 200m e 400m rasos;

Corrida com barreira, 100m feminino, 110m masculino e 400m; Revezamento 4x100m e 4x400m, com 20m de área para passar o bastão.

Meio-fundo: 800m e 1500m.

Fundo: 3.000m com obstáculos, 5.000m e 10.000m.

Nas categorias de fundo e meio fundo, os atletas não são obrigados a correr em sua raia.

Maratona: 42.195 m, prova realizada na rua.

Marcha Atlética: 50km masculino e 20km para ambos, é necessário manter sempre um dos pés ao solo até o término da passada. Podendo sofrer até duas advertências caso infrinja a regra.

Salto em distância: Salta-se na maior distância possível, em uma pista de ao menos 40 metros.

Salto triplo: Caracteriza-se por 3 passadas na execução antes de saltar.

Salto em altura: Após determinar a altura do sarrafo, o atleta deve saltar sem derrubá-lo, a cada rodada a barra aumenta 3 centímetros.

Salto com vara: Similar ao anterior, entretanto nessa modalidade existe o auxílio de uma vara de 4 metros de comprimento.

Arremesso de peso: O peso de 7,26kg no masculino e 4kg no feminino é lançando o mais longe possível.

Lançamento de disco: No masculino, o metal possui no máximo 221mm de diâmetro com 2 kg. Um pouco menor no feminino com 182mm, pesando 1kg.

Lançamento de dardo: Com objetivo de lançar em um espaço determinado de 90m, o dardo contém medidas mínimas de 260cm no masculino e 220cm no feminino.

Lançamento de martelo: Constituído de matérias como ferro e metal, o instrumento é arremessado através de movimentos circulares para o impulso, com um peso de 7,26kg e medida máxima de 1,2m.

Heptatlo: Exclusiva para a mulheres, caracteriza em um conjunto de sete modalidades, com 200m e 800m de corrida, 100m com barreiras, salto em altura, salto em distância, arremesso de peso e lançamento de dardo.

Decatlo: Praticada somente pelos homens, une dez disputas distintas, são elas: 100m, 400m e 1500m rasos, 110m com barreiras, salto em distância, arremesso de peso, salto e altura, lançamento de disco, salto com vara e lançamento de dardo.

Para pensar e Refletir

01 – Explique a frase “Os jogos olímpicos podem acontecer apenas com o atletismo. Nunca sem ele”.-

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02 – Como é praticado o Heptatlo?

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03 – Como é praticado o Decatlo?

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04 – Como foi o inicio do atletismo no Brasil?

História da Educação Física

Qual a real importância da Educação Física para a nossa sociedade? Isso que tento explicar para vocês, já que a Educação Física significa que vamos estudar uma área que está ligada as práticas corporais produzidas pela humanidade. O que isso quer dizer? Significa que tudo que a educação física estuda e nos ensina foram atividades, esportes que o produziu ao longo do tempo, ou seja, não surgiu de uma hora para outra, ok?

Sendo que nossos principais conteúdos são: jogos, esportes, danças, lutas, ginásticas e o corpo humano (também faz parte do nosso conteúdo). Agora eu pergunto para vocês, sabe qual a importância real da Educação Física na história? O homem a utilizou em algum momento? Então é isso que vamos descobrir agora, vamos lá.

HOMEM PRIMITIVO – Nessa época os órgãos e músculos do homem que vivia nesse tempo eram mais resistentes, pois eles praticavam mais atividade física, se deslocavam por maiores distâncias, caçavam grandes animais, nadavam, lançavam, corriam... Enfim, eram mais preparados para as atividades do que nós somos hoje. Com o tempo foram aperfeiçoando a luta pela sobrevivência. Desta forma a maior importância da Educação Física era a sobrevivência, pois se o indivíduo não fosse o preparado o suficiente, viria morrer.

EDUCAÇÃO FÍSICA NA GRÉCIA ANTIGA: o exercício físico tinha uma importância grande no dia a dia do povo grego, ele complementava a aquisição de conhecimentos e a celebração das festas, dividido em duas cidades distintas: Atenas e Esparta.

ESPARTA: A importância da Educação Física para esta cidade e este povo é sua participação na preparação física dos guerreiros, onde só os mais fortes sobreviviam. Existia um treinamento pesado que começava com as crianças de apenas 7 anos sendo jogadas nas matas para se virarem, se a criança anos depois voltasse viva era treinada para se tornar um grande guerreiro de Esparta, destemido e sem medo.

ATENAS: Ao contrário de Esparta aqui a busca pelo conhecimento, pela intelectualidade é o grande objetivo, então sua importância é que muito do que foi descoberto quanto como se realizar as atividades físicas foi estudado aqui, além do culto ao corpo em esculturas como tema central. Aqui os jovens praticavam ginástica desde os 14 anos como forma de manter uma mente sã em um corpo saudável.

Para pensar e refletir

01 – Houve vários fatores e épocas diferentes que a Educação física passou ao longo da história, antes de tornar-se a disciplina que conhecemos hoje. Acerca de tudo que foi lido e da sua compreensão, qual época descrita das anteriores você acha que teve maior importância para a Educação Física hoje?

02 – Explique com suas palavras o que foi os dois períodos que a Educação Física passou: Homem primitivo e a da Grécia Antiga, Atenas e esparta.

03 – Você sabia que a Educação Física já tinha passado por tudo isso antes de virar disciplina? Agora falando de você, responda com suas palavras. O que você acha que realmente trata-se da disciplina Educação Física? O que ela estuda e pesquisa e para que serve. (não existe resposta errada).

04 – Dos esportes já visto por você ao longo do seu estudo e conhecimento da disciplina, para você qual tem mais importância? E por quê?

3000 Exercícios e jogos para Educação Física Escolar

 

3000 Exercícios e jogos para Educação Física Escolar.

2° edição, 288 páginas.

- Jogos e exercícios para aquecimento;

- Exercícios sem aparelhos;

- Exercícios com aparelhos;

- com bastão;

- com corda;

- com maça;

- com halteres;

- com arcos;

- com latas de refrigerante...

E etc. 

Disponível AQUI

Livro Práticas Corporais - 6° ao 9° ano, Educação Física

Livro Práticas Corporais - 6° ao 9° ano, Educação Física, Manual do professor. Sendo 1° edição 2018.

Suraya Cristina Darido

Disponível AQUI