Capacidades Físicas - Aprofundando em Força e Velocidade

Olá pessoal, na última aula aprendemos um pouco mais sobre as Capacidades Físicas, o que são, como elas podem ser treinadas, e também conhecemos as valências força e velocidade. Hoje iremos estudar um pouco mais essas duas capacidades, para então na próxima aula darmos prosseguimento no nosso conteúdo. 

 A capacidade Força que é definida como uma qualidade física que nos permite executar movimentos contra resistências opostas, que dificultam ou impedem o movimento. Será dividida em alguns sub-tipos que vamos estudar mais adiante, olhem só:

Força Pura: é a força máxima utilizada em uma tarefa física, como exemplo temos o levantamento de peso, esporte que o praticante tem que realizar uma repetição única de uma vez só com um grande peso.

Força Explosiva: É a força executada com grande velocidade. Temos aqui um golpe de judô, Ippon por exemplo, em que o praticante tem que executar uma força contra o adversário o mais rápido possível para obter êxito na luta.

Força de Resistência: É a força que nos permite manter um nível de força pelo maior tempo possível. Nesse caso temos a força que um pedreiro emprega em uma obra, onde ele ficará por um grande tempo exercendo força contra resistências opostas, carregar tijolo, bater um traço de massa.

Força Estática: É a força que fazemos contra uma resistência sem produzir movimento. Podemos observar essa força ao tentar empurrar uma parede, onde nossa força empregada na mesma não provocará deslocamento.

Outra capacidade estudada foi a Velocidade que é definida como a qualidade física que nos permite a realização de um movimento, ou um conjunto de movimentos, em um mínimo de tempo. Ela pode ser dividida em velocidade de ação e reação, sendo:

Velocidade de ação: é aquela implementada em um movimento, tentando sua realização no mínimo de tempo.

Velocidade de reação: é a velocidade implementada em um movimento gerado em resposta a um estímulo externo (visual, auditivo, etc).

Isso significa que na velocidade de ação como seu nome diz o movimento ocorre, sendo praticada em um tempo curto e o mais rápido possível. Na velocidade de reação é a resposta de outro movimento que ocorreu antes, sendo ele visual (algo visto), auditivo (um som, barulho) entre outros.

Até a nossa próxima aula!

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Jorge Luis - Profissional de Educação Física (UFMA)
Pós Graduando em Fisiologia, Biomecânica e Personal Training (LABORO)
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